Panduan Gizi Seimbang - Isi Piringku

Komposisi Isi Piringku

• 1/3 piring makanan pokok (nasi, jagung, singkong, dll)
• 1/3 piring lauk pauk (protein hewani dan nabati)
• 1/3 piring sayuran dan buah-buahan

Pesan Gizi Seimbang

• Syukuri dan nikmati keanekaragaman makanan
• Banyak makan sayuran dan cukup buah-buahan
• Biasakan mengonsumsi lauk pauk berprotein tinggi
• Biasakan mengonsumsi aneka ragam makanan pokok
• Batasi konsumsi pangan manis, asin, dan berlemak
• Biasakan sarapan
• Biasakan minum air putih yang cukup dan aman
• Biasakan membaca label pada kemasan pangan
• Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir
• Lakukan aktivitas fisik yang cukup dan pertahankan berat badan normal